Pasy treningowe jako świetne akcesoria do indywidualnych treningów

Jeżeli nie mamy możliwości lub nie chcemy z jakichś powodów trenować na siłowni, szukamy ciekawych alternatyw, aby móc w równie efektywny sposób ćwiczyć w domowym zaciszu. Jeśli szczególnie zależy nam na treningu siłowym, który wzmocni mięśnie, a także wymodeluje sylwetkę, wcale nie jesteśmy skazani na trening z tradycyjnymi hantlami. Obecnie coraz większą popularność zyskują pasy treningowe. Pomimo tego, że najczęściej można je spotkać w klubach fitness, możliwe jest także zamontowanie ich w domu. Dlaczego warto trenować z pasami?

Na czym polega trening z pasami treningowymi?

Pasy treningowe są wykorzystywane do wykonywania treningu z uwzględnieniem obciążenia ciała. Jeden koniec pasów przymocowuje się do stabilnego punktu, natomiast dwa pozostałe końce z uchwytami trzyma się w rękach podczas treningu lub zahacza o stopy. Istnieje wiele ćwiczeń, które można wykonywać z użyciem pasów treningowych. Przyjęcie odpowiedniej pozycji przy jednoczesnym naciąganiu pasów pozwoli na wykonanie treningu, który wzmocni ciało. Przy wykonywaniu ćwiczeń z pasami treningowymi konieczne jest utrzymywanie stabilnej pozycji, a także napinanie mięśni. Pasy pozwalają na równomierne rozłożenie siły bez obciążania stawów oraz kręgosłupa. Podczas treningu warto mieć na sobie lekki i przylegający strój oraz buty z elastyczną podeszwą.

Zalety treningu z pasami treningowymi

Największą zaletą pasów treningowych jest wszechstronność. Mogą posłużyć do wykonywania wielu różnorodnych ćwiczeń. Dodatkowo są odpowiednie zarówno dla osób zaawansowanych, jak i początkujących oraz dla dzieci i osób starszych.

Jak mówi jeden z pracowników sklepu sportowego SportMedia: Pasy treningowe mogą stanowić doskonałą alternatywę dla wielu przyrządów do ćwiczeń znajdujących się na siłowni. Z łatwością można zamontować je w domu, ponieważ są lekkie i poręczne. Dodatkowo trening z pasami angażuje całe ciało, a nie tylko konkretną partię. Dzięki temu zwiększamy sprawność ruchową, przy jednoczesnym wysmuklaniu sylwetki i poprawianiu kondycji. Pasy treningowe to także dobry sposób na zwiększenie elastyczności mięśni oraz mobilności. Ponadto można wykorzystać je do ćwiczeń w plenerze, mocując jedną z lin na ogrodzeniu lub drzewie.

Trening z pasami treningowymi – dla kogo?

Trening z pasami treningowymi jest niezwykle uniwersalny, dzięki czemu niemal każdy może go wykonywać, bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Ćwiczenia z pasami są bardzo bezpieczne, ponieważ trenujemy z ciężarem własnego ciała. Z tego względu jest to dobre rozwiązanie dla osób, które mają skłonność do kontuzji i boją się wykonywać ćwiczenia z obciążeniem. Taki trening to także świetna propozycja dla tych, którzy od dawna nie byli aktywni fizycznie i chcą małymi krokami powrócić do dawnej formy. Dodatkowo pasy treningowe będą także odpowiednie do wykonywania ćwiczeń rehabilitacyjnych, ponieważ wzmocnią mięśnie nie obciążając kręgosłupa.

Pasy treningowe stały się idealną alternatywą dla zwykłych hantli i ciężarków. Są one doskonałe do wykonywania indywidualnych treningów w domu. Ponadto posiadają wiele zalet, dzięki którym każdy może wykonywać regularnie ćwiczenia z ich udziałem.